Техника: Разместите лопатки на скамью, ноги выставите вперед и согните в коленях под прямым углом. Это будет касаться также и тех займов, которые еще не просрочены, но имеют высокий потенциал стать таковыми в ближайшее время. С каждым повторением нагрузка на мышцы всё сильнее и сильнее.
После победы в многоборье олимпийская чемпионка-2004, многократная чемпионка мира и Европы россиянка Алина Кабаева выиграла оба финала, в которых участвовала - со скакалкой и булавами.

