Болденол 200 со скидкой Чайковский
Хочу набрать более менее массу вешу 61 при росте 178см,на вид конечно мне это не дашь)) (кости тонкие,и ноги худые) из за этого масса не большая) вообщем хочу подогнать массу помогите с этим Вот мои занятие понедельник: качаю грудь (полностью) - 1 час 2) бицепс - 40минут и 20минут ноги)) Среда : трицепс - 1 час 2) бицепс - 40минут и ноги 20минут Пятница : Спина - 1 час 2)Плечи - 40 мин и 20 минут ноги Прес качаю дома Подскажите нормально ли это?? Расположите стопы примерно на 15-20 см друг от друга.